HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

image


Henkilökohtainen valmennus on kokonaisvaltainen paketti, jossa käsitellään liikunnan ja ravinnon lisäksi muitakin hyvinvointiin liittyviä asioita kuten unta ja stressinhallintaa. Henkillökohtainen valmennus sopii kaikille: liikuntaa aloitteleville ja aktiiviliikkujille, nuorille ja ikääntyneille, lihasmassaa tavoitteleville tai säännöllisestä liikunnasta haaveileville. YDIN-valmennusten vähimmäispituus on viisi kuukautta, hinta määräytyy tapaamistiheyden mukaan (alkaen 165€/kk). Ota rohkeasti yhteyttä niin mietitään yhdessä mikä olisi sinulle paras paketti.

YDIN-valmennuksessa saat kaiken tämän:

PhysioTrainer_logo_200px

– ensitapaaminen (haastattelu + kehonkoostumuksen mittaus + tavoitteiden mukaiset testit), kirjallinen palaute
– ravintopäiväkirjan analysointi ja palaute sekä henkilökohtainen ravitsemusohjaus
– henkilökohtaisiin tavoitteisiin pohjautuva harjoitusohjelma päivityksineen
– ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
– säännöllinen yhteydenpito personal trainerin kanssa sähköpostitse
– aktiivinen seuranta koko valmennusjakson ajan
– lopputestaus (kehon koostumus + kuntotestit), kirjallinen palaute
– osallistumisoikeus bonustreeneihin*
– sisäänpääsy valmennettavien omaan facebook-ryhmään
– jatko-ohjeet

* Satunnaisesti järjestettävien bonustreenien ajankohta ja teema ilmoitetaan Ytimen facebook-sivuilla. Bonustreenit ovat tarkoitettu vain henkilökohtaisessa valmennuksessa oleville asiakkaille.


Ravintovalmentaja_logo_80px

Ravintovalmennus on puhtaasti ravintoon liittyvää valmennusta. Ravintovalmennus sopii muun muassa jojo-laihduttajalle, elämäntapamuuttujalle sekä urheilijalle tai aktiiviliikkujalle, joka ei kaipaa treenivinkkejä, mutta haluaisi parantaa suorituskykyään tai esimerkiksi tehostaa palautumista. Lue lisää ravintovalmennuksesta aihetta käsittelevästä blogipostauksesta: uutuutena ravintovalmennusta.


Toimin Personal Trainerina myös Locomotion-kuntokeskuksessa. loco
www.locomotion.fi


image

Rekisteriseloste